DOCE PARES ESKRIMA

Edzések

Helyszín:

1135 Budapest Béke utca 21-29. III. em. (bejárat a Fáy utca felől)

 

Edzések:

Hétfő:

17:30 - 18:30 Xo Training

18:30 - 20:00 ESKRIMA

20:00 - 21:00 Késharc

Szerda:

17:30 - 18:30 Xo Training 

18:30 - 20:00 ESKRIMA

20:00 - 21:00 Filippino boksz

Legújabb videóink


Botharc - BANGKAW – 1. fokozat

Youtube csatorna

Tekintsd meg a többi videónkat is youtube csatornánkon:

 

 

1.) BOTTARTÁSOK:

- Middle Grip – Középfogás (bal kéz felül, bal láb elől), Media távolság
- Full Grip – Végfogás (jobb kéz felül, jobb láb elől), Largo távolság

2.) KÖSZÖNTÉS:

Alaptartás: terpesz, jobb kézben a bot oldalt
1. behúzom a botot a testem oldalához, lábak zárnak, kar nyújtott ujjakkal a mellkas elé jön
2. fej lebólint
3. fej visszajön
4. visszaállás alaptartásba

 

 

CORTO

1.) Alapállások

(Bottartásokkal)

2.) Alaplépések:

- V-lépés, Oldallépés, Négyszöglépés
- Támadásokkal, kombinációkkal kombinálni

3.) Támadások:

- X, Plantsa, Bertical Redoble, Döfés, Sungkiti

4.) Botforgatás:

- 4 count

5.) Estokada:

- Estokada 4 (regular, modified, broken)
- Dupla bottal kombinálni
- Dupla 4 Nyitott Brokennel kombinálni

6.) Basic Abecedario:

- 12 Alaptechnika
- 12 Blokk

- Ellentámadás: X, döfés

LARGO

1.) Alapállások

(Bottartásokkal)

2.) Alaplépések:

- V-lépés, Oldallépés, Négyszöglépés
- Támadásokkal, kombinációkkal kombinálni

3.) Támadások:

- X, Plantsa, Bertical Redoble, Döfés, Sungkiti

4.) Botforgatás:

- Arko 4
- Arko 6
- Arko 13

5.) Estokada:

- Estokada 4 (regular, modified, broken)

6.) Basic Abecedario:

- 12 Alaptechnika
- 12 Blokk
- Ellentámadás: X, döfés (végfogásban és középtartásban)

TWIRLING

1.) Alapelvek:

- Fontos a folyamatos mozgás, a harmonikus forgatás.
- Össze kell kombinálni lépésekkel, és más technikákkal.

2.) Twirling – technikák

- Egykezes Forgatás
- Kétkezes (Váltott) Forgatás
- Oldalcsapás
- Forgatás magunk előtt
- Forgatás fej felett
- Forgatás fej felett oldalcsapással

Megosztom