DOCE PARES ESKRIMA

Edzések

Helyszín:

1135 Budapest Béke utca 21-29. III. em. (bejárat a Fáy utca felől)

 

Edzések:

Hétfő:

17:30 - 18:30 Xo Training

18:30 - 20:00 ESKRIMA

20:00 - 21:00 Késharc

Szerda:

17:30 - 18:30 Xo Training 

18:30 - 20:00 ESKRIMA

20:00 - 21:00 Filippino boksz

Legújabb videóink


Botharc - Zöld

Youtube csatorna

Tekintsd meg a többi videónkat is youtube csatornánkon:

 

 

1.) Elméleti anyag:

- Erőfelhasználás elve
- Harci elvek: Krokodilszáj, Többszintű védekezés, Botforgatás, Hátsó kéz szerepe
- Stílusok a Doce Pares-ben

2.) Bemelegítés:

Bemelegítés bottal (speciális mozdulatok)

3.) Lábmunka (footwork / pani-il)

- horoglépések minden irányba
- horoglépés fordulással
- Estokada horoglépéssel körbe-körbe
- csúszó lépés előre-hátra
- csúszó V-lépés

4.) Twirling

- Arko 21
- Chako<
- Atras Defensa
- Saka-Hulug

5.) Sparring

- 1-4
- 4-1
- 1-11
- Hubad

6.) Védések, hárítások

- Blokk alsó fogással (Open double / Semi-double block)
- Megerősített védés (Augmented / Reinforced block)

7.) Tapi-Tapi

- alapelvek<
- Set 1, 2

8.) Abecedario I.

- összekötő Estokada-modified
- Saka-Hulug

9.) Lefegyverzés

- Kígyó lefegyverzés

10.) Dupla bot (Sinawali)

Forgatás:
- 2-es sorozat
- 2-es fordított sorozat
- dupla arko: forehand, backhand, upward, downward<
- 4-es sorozat: vízszintes, ferde
- oldalváltás

Páros:
- 4-es sorozat nyitott/zárt: regular, modified, broken
- állásból, fordulással, harci állásból, lépésekkel, térdelve, fekve

11.) Sayaw Kuatro (4. forma)

12.) Esések

- gurulás előre, hátra<
- térdelésből esés
- álló helyzetből esés

13.) Kés (Baraw)

- 4 alapvágás
- 4 alapdöfés<
- Hubad

14.) Pusztakéz

- alacsony és középmagas köríves rúgás
- kombinációk (árnyékboksz)
- horogütés blokkjai
- felütés blokkjai
- sorozat-kombinációk
- törzsmozgás

15.) Önvédelem

- fogásoknál ellentámadás ütésekkel
- fogásoknál ellentámadás csukó-, könyök-, vállfeszítésekkel
- taposás, lábsöprés
- az arc támadása

Megosztom